初入军营

第

一

天

上午

​军营报道（进入军营，办理入营手续，发放军用物资及装备）

开营仪式（统一着装列队；奏营歌、授营旗；营员宣誓；总教官训前动员讲话）

下午

组建兵团（打破战友间的隔阂和扭捏感，使学员更快融入集体，建设并展示团队文化）

晚上

内务统一（叠军被、内务规范；“出门看队伍，进门看内务”，参观军人内务，学习物品整理和摆放，训练生活自理能力）

见面会（教官、老师以及学员相互熟识；班规、注意事项讲解）

体验军营

第

二

天

上午

军人礼仪与行为规范

（学习军人军姿、着装、礼仪要求与军队日常行为规范）

队列基础（教官队列示范、基础动作练习、队列纪律讲解）

下午

队列训练

（单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕）

晚上

军营日记（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

军事拓展

第

三

天

上午

军事训练（踏步喊番号、齐步的行进与立定）

兵团拓展：水到渠成

（学会团队分工与配合，增加集体荣誉感以及兵团凝聚力与执行力）

下午

军事训练（单兵队列动作回顾练习；加深印象、提升军人气质）

兵团拓展：卓越圈

（我们绝不止于优秀，我们将全力以赴追求卓越；“优秀+责任=卓越”）

晚上

军营文化活动（军歌教学、文娱活动；营员交流、分享收获）

徒步拉练

第

四

天

上午

徒步拉练

（徒步毅行，学习、实践长征精神:流血流汗不流泪、掉皮掉肉不掉队）

下午

格斗基础（直拳、摆拳、勾拳、马步冲拳）

晚上

军营日记（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

自救互救

第

五

天

上午

灾害辨识（自然、人为灾害讲解及规避方法演示）

止血包扎

（掌握三种遇险自救方法：环形加压止血包扎法、螺旋加压止血包扎法、三角巾固定包扎法。）

下午

心肺复苏

（了解CPR操作方法和注意事项，掌握心肺复苏的操作流程，在不具备操作资格的情况下，懂得配合救护）

晚上

军营日记（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

特战技能

第

六

天

上午

枪械知识讲解（95、92、03、81-1等我国常用枪械知识的讲解，了解国防知识，增强国防自信）

战备竞赛（分组红蓝军，进行战备对抗，搬运战备物资、构建战备壁垒）

下午

特战手语及动作（了解并掌握站姿、跪姿与卧姿持枪；学习部分战术手势以及掩护与隐蔽等战术动作）

晚上

夜训（三公里奔袭，突破自我，“越坚持不住的时候越要去坚持”）

野战PK

第

七

天

上午

单兵战术训练（持枪跪姿、卧姿，匍匐前进，掩护与隐蔽）

下午

真人CS野战对抗赛

（三大战役--《丛林夺旗战》、《歼灭战》、《攻坚战》）

晚上

军旅电影

（观赏军旅励志电影，激发爱国心，深刻体味什么叫真正的“中国军人”）

消防演练

第

八

天

上午

消防课堂

（学习理论知识：燃烧三要素；掌握：针对各种火情运用各式灭火器材采用正确的方式方法进行灭火）

下午

火场逃生

（理解掌握火场逃生口诀：“湿毛巾、捂口鼻、弯下腰、贴墙行、背火源、不慌乱、快撤离”，并进行火场模拟演练）

晚上

军营日记（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

特种战术

第

九

天

上午

翻越障碍墙（毅力、耐力、体力的三重考验）

下午

绳索技能讲解（基础绳索知识讲解、绳结打法及应用“八字结、蝴蝶结、双套结、意大利半扣、兔耳结、抓结”等）

晚上

军营日记（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

国防教育

第

十

天

上午

军事拓展：万里长城永不倒（“我就是祖国的一块砖，哪里需要哪里搬”；正是这一块块平凡而伟大的砖，才组成了万里长城，爱国之心是军人之根本）

下午

国防教育讲座（教官倾情讲解，配合相关视频资料帮助学员了解国防态势，增强国防安全意识，做一名爱国的小军人）

晚上

拍拍操（“头头拍拍、肩肩拍拍”，随着节奏不断加快，保持绝对专注是赢得胜利的秘诀）

擒拿格斗

第

十

一

天

上午

擒敌拳（了解部分格斗技巧，掌握整套拳术，磨练意志、强身健体）

下午

鼓动人心

（活动重在于让大家体会到团队合作的重要性,培养大家的团队意识）

晚上

军营日记（记录身边所发生的事情、总结一天收获）

挑战自我

第

十

二

天

上午

军事训练（单兵队列动作回顾：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、踏步喊番号、齐步的行进与立定、敬礼礼毕）

下午

高空断桥（帮助学员战胜恐惧，学会迎难而上，不退缩）

晚上

自主学习（暑期作业、课外书籍）

团队力量

第

十

三

天

上午

军事拓展：抢滩登陆（一个人不可能离开团体生存，所以个人的利益就和团队利益紧紧结合在一起。生活中一个人的强大与他所在的团体的强大密不可分，所以个人成功的前提往往是投入所在团体的建设）

下午

军事拓展：雷区取水（在“敌后”的包围圈中，如何团结起来取出雷区的补给品，生存下来，这将考验小战士们是否能够团结起来，取得胜利）

晚上

夜训（体能项目有：上下蹲起、俯卧撑、蹲姿换步、青蛙跳、鸭子步...）

荒野生存

第

十

四

天

上午

认识地图（地图的比例尺、方向、图例，参照物的选择）

野外庇护所搭建（学习如何在野外选择露营场地，学习帐篷搭建）

下午

打火石取火（学习体验在野外利用打火石生火，掌握篝火的搭建和火种的保留）

晚上

极限挑战（观看户外运动电影，感受大自然的美好，了解部分野外求生的方法和手段）

实战突击

第

十

五

天

上午

枪爆避险

（模拟现实环境，进行防暴恐演练、书包防身术等实用技能的讲解演示）

下午

四百米障碍

（四百米障碍训练是部队练兵的标配，模拟实战障碍环境，旨在训练贴近实战，提升士兵单兵作战能力）

晚上

军营日记（记录身边所发生的事情、总结一天收获）

军人作风

第

十

六

天

上午

锱铢必较（齐步的行进与立定分解练习，一个口令一个动作，拉线统一高度，注重细节，追求卓越）

下午

五公里负重奔袭

（军人作风就是不抛弃不放弃，军人作风就是召之即来、来之能战、战之必胜）

晚上

拉歌比赛（拉出气势、拉出精彩、拉出战士们的精气神）

沙场点兵

第

十

七

天

上午

构筑单兵掩体（讲解演示单兵掩体的构筑方案和标准）

手榴弹投掷

（木柄手榴弹掷准练习，增强单兵作战技术，提升兵团作战水平）

下午

战地排雷（了解常规地雷的基础知识以及铺设和排除方法）

晚上

军营日记（记录身边所发生的事情、总结一天收获）

顶天立地

第

十

八

天

上午

军姿定型

（头顶水杯：“头要正、颈要直、口要闭、眼要瞪，面带杀气、目露凶光”；站军姿的时候要像一颗挺拔有力的松树一样，雷打不动，风吹不倒）

三声三相（掌声、歌声、番号声；站相、坐相、走相）

下午

格斗基础（直拳、摆拳、勾拳、马步冲拳）

晚上

军营日记（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

军事特训

第

十

九

天

上午

项目热身：洗衣舞（根据日常生活改编的舞蹈，简单易学；针对接下来的拓展项目做好身体和心理上的准备）

军事拓展：穿越火线（又名“穿越封锁线”，模拟战场环境，赋予队员“心系团队、同甘共苦”的精神）

下午

军体拳（前八动：弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾......）

体力攻坚战（体能组合挑战：五公里越野、折返接力、立卧撑）

晚上

感恩之旅（“珍惜才会拥有，感恩才会天长地久”；教练倾情讲述，让孩子们懂得感恩并写一封“家书”，拥有一颗感恩的心）

军事巩固

第

二

十

天

上午

单兵队列动作（立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕；踏步喊番号、起步的行进与立定、跑步的前进与停止）

军事格斗基础（直拳、摆拳、勾拳、马步冲拳）

军体拳（前八动：弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾......）

下午

兵团拓展：群龙取水

（提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用，活跃集体气氛增加团队凝聚力）

擒敌拳（了解部分格斗技巧，掌握整套拳术，磨练意志、强身健体）

晚上

军营日记（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

惜别军营

第

二

十

一

天

上午

结营考核（队列会操、总结讲评：评比军事标兵、模范队列）

下午

闭营仪式

（总结闭营、颁发荣誉证书和荣誉勋章，合影留念、整理行装、告别战友；做到“退伍不褪色”）

离营（清点人数、强调安全；指定车长、安全员；登车）

晚上

欢聚一堂

（回忆营区趣事，分享收获点滴；完成离营前教官交代的任务：给亲人一个问候和拥抱，同时为他们揉揉肩，捶捶背；“你们辛苦啦”）